In My Aira | Yoga voor diepgaande verbinding in Simpelveld

Yoga bij In My Aira in Simpelveld

Bij In My Aira bieden we diverse soorten yoga aan in een rustige, veilige omgeving met kleine groepen en persoonlijke begeleiding.

De yoga lessen zijn te boeken met Mat pilates kaarten of vanuit je abonnement!

Hatha Yoga

Hatha yoga is een rustige en toegankelijke yogavorm waarbij yogahoudingen worden afgewisseld met bewuste ademhaling en ontspanning. Hierdoor werk je aan kracht, flexibiliteit, balans en meer rust, zowel fysiek als mentaal.

Yin Yoga

Yin yoga is een rustige yogavorm waarbij houdingen drie tot vijf minuten worden aangehouden. In plaats van actief aanspannen, laat je je lichaam juist ontspannen in de houding. Hierdoor werk je diep in het bindweefsel en rondom gewrichten zoals heupen, bekken en onderrug.

De voordelen van yoga

Yoga helpt je om spanning los te laten, je flexibiliteit te verbeteren en weer in contact te komen met je lichaam.

Tijdens een yoga les blijf je langer in rustige houdingen. Hierdoor krijgen bindweefsel, gewrichten en spieren de tijd om te ontspannen en te openen. Het tempo ligt laag, de aandacht ligt hoog.

Les boeken

Minder spanning

Veel spanning in het lichaam bouwt zich op rond de heupen en de lage rug. Yin yoga helpt om deze gebieden zachtjes los te maken en ruimte te creëren.

Verbeterde herstel

Door de rustige stretch en ontspanning kan het lichaam beter herstellen na intensieve trainingen of een drukke werkweek.

Meer flexibiliteit

Doordat je langer in een houding blijft, krijgen bindweefsel en gewrichten de tijd om geleidelijk te openen.

Stressniveau verlaagt

Het rustige tempo en de focus op ademhaling helpen je zenuwstelsel tot rust te brengen.

Mentale rust

Doordat je langer in een houding blijft en bewust ademt, ontstaat er ruimte om even uit de drukte van de dag te stappen.

mobiliteit verbetert

De rustige stretches in yin yoga helpen om gewrichten en bindweefsel soepel te houden en voelt je lichaam minder stijf aan.

This is your Aira

Ontdek, ervaar
en bouw aan jezelf!

Dit is jouw moment. Een plek waar je even uit de drukte stapt en weer aandacht hebt voor jezelf. Waar beweging helpt om je hoofd tot rust te brengen en je lichaam sterker te maken, op een manier die goed voelt.