De winter komt eraan. De dagen worden korter, we zijn vaker binnen en juist nu schiet goed voor jezelf zorgen er vaak als eerste bij in. Daarom is er de In My Aira Winter Reset.
Een 8-weekse reset waarin je bewust beweegt, voedzaam eet, goed herstelt en stilstaat bij wat jouw lichaam nodig heeft. Want je goed voelen gaat verder dan twee keer per week naar Pilates komen.
Geen streng regime. Geen alles-of-niets.
Wel 8 weken aandacht voor jezelf, kleine gewoontes en vooral: consistency over perfection.
Je richtlijn is 2 Pilates-lessen per week: niet als verplichting, maar als houvast. Je kiest vooraf Mat, Combi of Reformer en verzamelt stempels op je persoonlijke stempelkaart.
2x per week is je richtlijn, niet je examen.
Iedere donderdag ontvang je een seizoensrecept, een voedings- of lifestyletip en een kleine challenge. Gezond eten hoeft niet ingewikkeld te zijn.
Geen dieet. Geen calorieën tellen.
Iedere week één praktisch thema, zoals slaap, daglicht, hydratatie, stress en ontspanning, dagelijkse beweging en herstel. Met kleine stappen waarmee je direct aan de slag kunt.
Niet alleen harder gaan, maar ook beter herstellen.
Vitamine D speelt onder andere een rol bij het normaal functioneren van het immuunsysteem, de spieren en het behoud van sterke botten en tanden. In de herfst en winter is de zon in Nederland te zwak om er via je huid voldoende van aan te maken.
Deze klachten kunnen ook andere oorzaken hebben. Juist daarom meten we eerst.
De vitamine D-test en begeleiding binnen de Winter Reset zijn bedoeld als onderdeel van bewustwording en leefstijlbegeleiding. Supplementatie vervangt geen medisch advies. Bij gezondheidsklachten of twijfel over supplementgebruik adviseren we contact op te nemen met een arts of andere bevoegde zorgprofessional.
Kun je er niet live bij? Je ontvangt de opname achteraf.
Hoe zorg je goed voor jezelf in de donkere maanden? Rebecca de Vries is expert in vrouwengezondheid en duurzame inzetbaarheid, systemisch therapeut en hormoonexpert. Ze kijkt niet naar losse klachten, maar naar de samenhang tussen hormonen, lifestyle en gedrag.
Geen theoretische masterclass, maar een praktische, interactieve sessie waarin je ontdekt wat jouw lichaam in deze periode nodig heeft.
Vooraf vul je een korte vragenlijst in, zodat de sessie aansluit bij de vragen in de groep.
Elke route bevat het complete Winter Reset-pakket:
Voor wie graag afwisselt tussen de Reformer en de mat.
Geen probleem. Twee lessen per week is een richtlijn, geen harde voorwaarde. Je kunt gemiste lessen inhalen binnen de periode, en meer lessen volgen mag altijd.
Nee. Voor de Winter Reset tellen Mat Pilates en Reformer Pilates mee.
Bij de Combi-route heb je 8 Reformer- en 8 Mat-lessen. Idealiter volg je van beide één per week, maar wil je een week wisselen, dan kan dat. Bij de andere routes ligt het aantal lessen vooraf vast.
Een Zinzino vitamine D-test en een basishoeveelheid supplementen. Op basis van je uitslag kan die worden aangepast. Is er meer supplementatie nodig, dan kan die apart in rekening worden gebracht.
Acht weken lang bewust kiezen voor jezelf. De Winter Reset start op 26 oktober 2026.
Let op: de Winter Reset is geen medisch programma en vervangt geen persoonlijk medisch advies.