Bij In My Aira geven we yin yoga in een rustige, veilige omgeving met kleine groepen en persoonlijke begeleiding.
Yin yoga is een rustige yogavorm waarbij houdingen drie tot vijf minuten worden aangehouden. In plaats van actief aanspannen, laat je je lichaam juist ontspannen in de houding.
Hierdoor werk je diep in het bindweefsel en rondom gewrichten zoals heupen, bekken en onderrug.
De les bestaat uit een serie rustige houdingen op de mat, gecombineerd met bewuste ademhaling. Dit zorgt voor een kalmerend effect op zowel lichaam als geest. Yin yoga vormt een mooie balans met actievere trainingen zoals pilates.
De Yin yoga lessen worden gegeven door Anouk Killestein op donderdagochtend om 9:00 en zijn te boeken met Mat credits of het flex abonnement!
Yin yoga helpt je om spanning los te laten, je flexibiliteit te verbeteren en weer in contact te komen met je lichaam.
Tijdens een yin yoga les blijf je langer in rustige houdingen. Hierdoor krijgen bindweefsel, gewrichten en spieren de tijd om te ontspannen en te openen. Het tempo ligt laag, de aandacht ligt hoog.